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17.07.2016, 19:23

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 Betreff des Beitrags: Licht-Atmung im Fluss des Lebens
BeitragVerfasst: 17.07.2016, 19:23 
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Licht – Atmung im Fluss des Lebens
von Isirana Christiane Ginglas -


Atem ist der Fluss des Lebens. Er verbindet das Innen und Außen miteinander und überwindet so die Trennung. Durch den kontinuierlichen Austausch bist du ständig in dynamischer Beziehung mit deiner Umgebung. Atem ist Rhythmus und Kontinuität, eine ständige Wellenbewegung.

Die Energie im Außen, wird verbunden mit der Energie im Inneren. So ist der Atem eine Brücke. Wenn du ihm durch deine Aufmerksamkeit folgst, kannst du dich ihm anvertrauen und öffnen. Folgst du ihm, indem du ihn bewusst fühlst, vertraust du dich der Weisheit und dem Rhythmus deines Lebens an. Je sanfter und freier du den Atem in dir fließen lässt, desto mehr breitet sich seine Kraft und Weichheit in dir aus. Desto mehr kannst du dich öffnen für deine höchste Wahrheit, der dein Atem ganz selbstverständlich folgt.

Der Atem fließt durch Körperöffnungen, die Innen und Außen verbinden. Ohne Öffnung kein Atem. So kannst du das Wesen der Öffnung fühlen, indem du dich mit jedem Atemzug ein Stück weiter werden lässt, ein bisschen weiter öffnest für das, was du bist.

Jedem Ausatmen folgt ein Einatmen. Er folgt dem Gesetz der Verbundenheit und führt dich so zu deiner tiefen Verbindung mit der Einheit.

Atem fließt ohne bewusste Lenkung, automatisch. Er bietet dir die Möglichkeit dich zu fühlen, ohne dabei etwas zu kontrollieren oder zu steuern. Du kannst dich ganz darauf verlassen, dass er dich trägt und hast so einen Erfahrungsraum in mühelosem Vertrauen in den Fluss des Lebens. Kontrolle und Festhalten lösen sich durch das wachsende Urvertrauen in das Leben immer mehr auf.

Gedanken können gehen, zum Atmen werden sie nicht benötigt, er fließt.

Das bewusste Fühlen des Atmens ist eine ganz leichte und sehr effektive Möglichkeit die Verstandesebene zu verlassen und dich dem Sein zu überlassen.

Du löst dich aus Vergangenheit und Zukunft und kommst über das Fühlen ganz und vollkommen im JETZT an. Nur im Jetzt hast du deine vollkommene Präsenz. Du gibst keine Energie mehr ab. Nur in deiner vollkommenen Präsenz kannst du deine Vollkommenheit und Ganzheit fühlen.

Du kommst in dir an, in deinem Leben.

Es entsteht eine tiefe Verbundenheit mit dir selbst und daraus folgt eine andere Wahrnehmung deines Lebens. Der Bezug kommt jetzt aus deiner Verbindung zu dir selbst und deiner gefühlten Ganzheit. Zentrierung und Stabilität sind die Folge.

So kommst du leicht mit ein paar bewussten, gefühlten Atemzügen von der Verstandes- in die Herzensebene, innere Bereiche öffnen sich. Aus dieser Ebene heraus zu erschaffen, heißt dein Schöpferpotenzial zu nutzen. Ein Potenzial der unbegrenzten Möglichkeiten. Der Verstand und seine Möglichkeiten sind begrenzt. Dein unendlicher Atem verbindet dich mit deiner eigenen Unbegrenztheit, deiner Verbindung mit dem Unendlichen.
Dadurch entsteht tiefe Entspannung und Loslassen von Kontrolle.

Durch dieses Weitwerden entsteht Raum. Raum für Deinen Atem, Raum in der Situation, Raum für dich, dein Leben im JETZT.

Du atmest automatisch das ein was dein Körper braucht (Sauerstoff) und atmest das aus, was du nicht mehr benötigst (Kohlendioxyd). So kannst du auch dein Bewusstsein darauf abstimmen, dass dir automatisch das zufließt was du benötigst und selbstverständlich das loslassen was du nicht mehr brauchst. Dein Körper, in seiner unendlichen Weisheit, braucht dafür keine Gedankenkontrolle, er tut es einfach. Vertraue dich doch einfach der unendlichen Weisheit deiner Körperintelligenz an und lasse auch dein Bewusstsein fließen und sich den Gegebenheiten anpassen.

Über den Atem kannst du dich dem Fluss des Lebens anvertrauen. Widerstände und Kämpfe gegen dich selbst und das Leben können sich auflösen.

Der Körper hat ein perfektes Entspannungsprogramm, du brauchst es nur zu nutzen.

Im Fluss deines Atems können sich angesammelte Härte, Verspannungen und Blockaden, Glaubenssätze und Strukturen lösen. Lasse sie in dein Bewusstsein aufsteigen, fühle sie und lasse sie los. So wirst du immer leichter, verbundener und entspannter und dein Licht kann sich immer weiter in dir und durch dich ausbreiten.
Dein Körper besteht aus Licht, jede Zelle ist ein kleines Lichtkraftwerk. Du strahlst Licht aus und bist umgeben von Licht, (Prana-Energie). Licht ist Liebe. Aus dieser Energie wurdest du erschaffen und aus dieser Energie kannst du erschaffen. Durch deinen bewussten Atem bist du Eins mit dem Licht und der Liebe in dir und um dich.
So ist die Licht-Atmung ein Weg zu dir selbst, zu deinem Licht und deiner Liebe.
In Verbindung mit der universellen Liebe, deren Teil du bist.

ÜBUNG:

Das Wichtigste bei dieser Art des bewussten Atmens ist, dass Du gar nichts tust, nichts leistest, nichts erreichen möchtest. Es gibt weder richtig noch falsch, nur die Zeit mit dir selbst zu genießen, bei dir/ in dir ankommen.
Zeit für dich, Zeit mit dir, Zeit zur Entspannung.

Zu Beginn ist es günstig dich in Ruhe zurück zu ziehen und dich ganz bewusst zu fühlen. Beobachte deinen natürlichen Atem, beginne deinen Atem zu fühlen in deinem Körper.

Nimm einfach nur wahr was ist.
Einatmen – ausatmen – fließen lassen.
Es gibt nichts zu tun. Alles ist gut so wie es ist. Einatmen – ausatmen.
Während du atmest kannst du dir jetzt einfach erlauben deinen Atem innerlich frei zu lassen. Du wirst immer mehr zum Fluss und immer ein bisschen weiter und weicher.
Genieße es, so bei dir, in dir zu sein.
Wie fühlt sich die Bewegung deines Körpers an? Wo und wie bewegt er sich?
Wie fühlt sich dein Atemfluss an?
Überlasse dich ganz und vollkommen dem Fluss, werde zum Fluss, sei der Fluss und genieße es. Alles darf so sein wie es ist.

So kommst du an in dir JETZT. Es entsteht Raum, Weite in dir JETZT. Du darfst dich einfach in dir ausbreiten. Dein Atem breitet sich immer tiefer und leichter in dir aus. Alles ist gut, Du bist jetzt ganz in dir zu Hause.

Wenn du das Gefühl gut kennst in dir angekommen zu sein, dich zu fühlen, ganz präsent zu sein, dann übe in täglichen Situationen. Wenn du warten musst, in der Supermarktschlange, während du Bus oder Bahn fährst usw. Wichtig ist, auch jetzt nur den Atem erst einmal ganz wahr zu nehmen, ohne ihn zu verändern. Wo und wie fließt er jetzt? Ah, nur ganz flach, nur im Brustbereich, okay. Du wirst dabei vielleicht feststellen, dass dein Atem oft nicht frei fließt, wenn du angespannt bist. Er fließt dann nur eingeschränkt in deinem Brustbereich. Das ist Anspannung, die dich von deinem vollkommenen Lebensfluss trennt. Nimm die Anspannung wahr. Nur einfach wahrnehmen, dass sie da ist. Dann erlaube dir einfach deinen Atem frei zu lassen, gib ihm einfach den Raum, den er haben möchte, ohne etwas zu tun!!. Lasse ihn einfach wieder frei fließen. Erlaube dir wieder Weite und Weichheit. So gibst du deinem Atem Raum und so erhältst auch du mit allem das du bist wieder Raum. Sofort verändert sich dein Energiefluss und deine innere und äußere Haltung zu deinem Leben. Mache ein Spiel daraus und genieße es.

Ein Spiel das heißt: ich bin ganz zu Hause in mir und breite mich in mir aus. Ich fühle mich und alles das mich ausmacht. Alles ist Fluss, ich bin Fluss.

Viel Spaß!

Falls Du Dich lieber durch die Licht-Atmung führen lassen möchtest, kannst Du dies mit der beiliegenden Meditations-CD meine Buches: JA - aus ganzem Herzen Leben ausprobieren.

Auswirkungen der Lichtatmung

körperlich:
• Entspannung, weich werden,
• Druck löst sich aus Organen uns Systemen.
• Verkrampfungen lösen sich
• Durchblutung / Sauerstoffversorgung verbessert sich
• Auftanken mit Energie und Lebenskraft, Erschöpfung schwindet
• Regeneration aller Körperfunktionen
• Reinigung (Entgiftung des Körpers)
• Aktivierung der körpereigenen Heilkräfte
• Alle Systeme werden durch die Entkrampfung entlastet und können sich wieder ausbalancieren.
• Wachheit, Lebensfreude, Aktivität
• Leistungsfähigkeit
• Aktivierung der weiblichen Gehirnhälfte, damit erweiterte Wahrnehmung

energetisch:
• Entspannung vom vielen Denken
• Loslassen vom Leistungszwang (Druck)
• Ängste lösen sich
• Vertrauen in das Leben wächst
• Präsenz im Augenblick
• Ruhe, Gelassenheit, innerer Frieden
• Stärkung und Heilung des weiblichen Prinzips
• Selbstvertrauen
• verdrängte Emotionen dürfen gelebt werden
• Sich selbst Raum geben
• Entfaltung des Selbst, des eigenen Potenzials
• Heilung, Ganzsein auf Seelenebene
• Selbstwert
• Selbstliebe
• Ausstrahlung

Einssein mit dem Körper, sich selbst und dem Leben


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17.07.2016, 19:24

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 Betreff des Beitrags: Re: Licht-Atmung im Fluss des Lebens
BeitragVerfasst: 17.07.2016, 19:24 
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Huhu ihr Lieben

Ich habe diese Übung vor kurzem im I-Net entdeckt, arbeite damit. Sie fühlt sich für mich sehr gut an. :top:

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